Følg os her
NYT hold uge 46 - 2025!
Vil du prøve eRoning? - effektiv træning på romaskinen
eRoning er en sjov og effektiv træning af kondition og hele kroppen på romaskine. Alle kan være med!
Vi starter nyt introduktionshold op i uge 46 - 2025
Mandag d. 10/11 kl. 17-18.30
Onsdag d. 12/11 kl. 17-18
Lørdag d. 15/11 kl. 10-11.30
Intro-ugen koster 150 kr. som betales ved tilmelding til mobilepay 29935033, din plads på holdet er først sikret efter betaling.
Tilmelding sker via Tilmelding til eRoning instruktion herunder. Klik på dagen - tilmeld dig - og gentag for de andre dage (er du forhindret en af dagene så kan du sagtens deltage på holdet alligevel).
Beskrivelse af introduktionsforløbet:
Første gang er der sat tid af til omklædning, snak samt introduktion til romaskinen. Anden og tredje gang er vi klar til at ro, når timen starter, så mød op lidt før og vær omklædt og klar på romaskinen når timen starter. Lørdag slutter vi af med lidt socialt samvær - kaffe og nybagte boller.
Instruktion og træning varer ca. 60 minutter. Roning ser enkelt ud, men det er en serie af bevægelser, der stiller visse udfordringer til din koordination; ingen rammer den rent første gang, der skal oftest bruges flere gange. Vi hjælper dig med at forbedre din teknik undervejs. Roning er i øvrigt den sportsgren, der bruger næstflest muskelgrupper.
eRoning kræver ikke specielt udstyr, bare almindeligt sportstøj og et par indendørs kondisko. Husk en drikkedunk og tag gerne også et lille håndklæde med – der er nogle der kommer til at svede af træningen.
Et par sko: Hælen må ikke være for bred, for den skal kunne være i den formstøbte hæl på romaskinen. Indendørssko er bedre end løbesko.
En t-shirt: ikke for lang og ikke for løs, da den så risikerer at genere roningen.
Et par tights/shorts: Gerne tætsiddende og elastisk, så stoffet giver sig, når du bevæger dig.
Efter intro-ugen koster et medlemskab 500 kr. frem til marts 2026. Med et medlemskab kan du komme og ro, når det passer dig, eller deltage på klubbens andre hold. Vi har faste hold med instruktør - fra november til og med marts - hver mandag og onsdag kl. 17-18, samt en masse andre tilbud om træning på andre dage og tider.
Herefter koster et medlemskab i Horsens Roklub 1.700 kr. helårligt (pris fra 2026).
Et medlemskab i Horsens Roklub giver adgang til ubegrænset træning - og vil du senere lære at ro på vandet er det samme pris for medlemskab.
Har du spørgsmål om eRoning, så kontakt Linda på lindakn80@gmail.com eller 61545451
Vil du lære at ro på vandet?
Vores sæson for roning på vandet er fra slut-marts til slut-oktober. Vi optager løbende nye roere til roning på vandet.
Næste introduktionsforløb begynder i marts 2026. Vi starter med roteknik indendørs, og derefter kan man vælge hvilken bådtype man vil lære at ro i.
Datoer introduktion kommer i november.
Kom du for sent?
Vil du gerne lære at ro, eRoning eller på vandet, men kom for sent til at deltage i instruktionsforløbet, eller passer alle datoerne dig ikke? Så kontakt os alligevel! Vi finder en løsning der passer dig.
Læs mere på vores hjemmeside https://www.horsens-roklub.dk/laer-at-ro/
Har du nogen spørgsmål så kontakt Linda på lindakn80@gmail.com eller 61545451.
